トシ隊員おすすめの一人・二人暮し向けレシピです。カンタン・お手軽に作れるものをご紹介します♪

Vol.l1 ズッキーニのお料理
低カロリーでダイエットメニューにピッタリなズッキーニを使ってのカンタン健康レシピです♪

実山椒の佃煮。
実山椒の佃煮をごはんにまぜるだけで、ぴりっとした山椒の風味にごはんがとまりません♪
山椒の実は健胃整腸作用、食中毒予防の他、頭をすっきりさせたり、ストレス解消、神経を安定させる効果があるそうで、古くから佃煮や香辛料、お茶などに利用されてきた、優れものなんですって！
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ベビーキウイ。
体長わずか3cmのベビー級。一見マスカットみたい。食べてびっくり！味は立派なキウイ。半分に切ると普通のキウイとまったく同じ。このキュートさで人気出ること間違いなし！キウイはビタミンE・Cなどのビタミン群、カリウムなどのミネラルがとっても豊富。更にベビーキウイは皮ごと食べられるので、体のサビを防ぐポリフェノールや多糖体、食物繊維もとることができちゃう。つまりたくさんの栄養を効率よくとることができるんです。そのまま食べたりサラダやデザートにも使えるよ。ベビーキウイを食べて健康・美容に差をつけちゃおう！
＊15〜20粒で150円。